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【お客様】セッション中の一コマ

【お客様】セッション中の一コマ

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 今日も猛烈に暑いですね(;´Д`A “` これからしばらくは、「暑いですね」が挨拶変わりになりそうです。。。 さて、そんな暑い中ですが、今日もたくさんのお客様にご ...
ダイエット以外にも

ダイエット以外にも

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トレーナーの赤松です。 今日もいい天気でしたね!(汗) こんな暑い日はビールでも・・・な方も多いのではないでしょうか? ダイエットにおいてお酒は出来るだけ控えた方が良いのは知られていると思います。 どうしてもやめられない ...
油の役割

油の役割

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「脂質の摂り過ぎは避けましょう!」 これはよく聞く言葉ですが、脂質には悪い油と良い油があります。 悪い油とは揚げ物などに使われるサラダ油、クッキーやパンなどに含まれるマーガ ...
暑さにやられて

暑さにやられて

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トレーナーの赤松です。 今日もいい天気ですね! ここ三日ほど非常に暑い日が続いています。 雨が降るにしても夏っぽい集中豪雨的な感じで、梅雨の終わりを感じます。 昨日のお休みは先週のチャレンジのリベンジに行く予定でした。  ...
忙しい人でも必ず痩せられる

忙しい人でも必ず痩せられる

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おはようございます!Azure代表の大野です(^^♪ 最近は、まるで梅雨が明けたかのような暑い日が続きますね(;´Д`A “` 外出時の暑さ対策にはお気を付けくださいね!  僕のSNS(FacebookやIn ...
セッション中の一コマ

セッション中の一コマ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 午前中はいい天気でしたが徐々に雲が出てきましたね。 先ほどドカーンと凄い雷音が鳴り響いておりました(゚д゚)! さて、今日は許可を頂きセッション中の一コマを撮らせて頂きまし ...
運動中の・・・

運動中の・・・

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トレーナーの赤松です。 暑い日が続きますね! 家でもクーラーに頼りっきりです。(汗) 皆さん運動中の水分補給はどうされています? 運動でどの程度汗をかくのか?にもよりますが、水かスポーツ飲料という選択肢になって来ると思い ...
朝はオートミールで

朝はオートミールで

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝食にオートミールがいいですよ~とオススメすると「オートミールって何?」と聞かれることがあります。 オートミールは麦を押しつぶして乾燥させたものなのですが、栄養価が高くダイ ...
「忙しい」を言い訳にしちゃう人。←すみません、やっちゃいました。

「忙しい」を言い訳にしちゃう人。←すみません、やっちゃいました。

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^) 今日は所用で法務局からスタート(^^;  さて、最近は仕事に追われて食事が疎かになってしまってます(;´・ω・) これはまずい、、、 せっかくトレーニングを頑張っているのに、 ...
急がば回れ

急がば回れ

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トレーナーの赤松です。 疲れた時のトレーニングはどうしていますか? トレーニングの目的が何か?にもよりますが、私の場合は基本休みます。 疲れには精神から来るものと肉体から来るものがあります。 どちらの場合も自分が『行ける ...
久々の再開に♪

久々の再開に♪

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 先日、久しぶりに朝帰りというやつをしました! AM5:00 ↓  中学時代の部活仲間と久しぶりに会ったので、ついついハメを外しました(;´・ω・) この頃の仲間は、今でも変わ ...
挑戦・・・そして

挑戦・・・そして

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トレーナーの赤松です。 今日はよく降ってますね。 昨日のお休みはもはや定番と言っていいでしょう釣りに行って来ました!(笑) 先週の日曜に行った東播の某有名フィールド。 先週の火曜はしっかりお休みしましたが、日曜の夕方に釣 ...