トレーナーの赤松です。

今日はあいにくの空模様ですね。

来週に向けて気温も徐々に低くなってくるのでしょうね。（汗）

今日はお客様に東京のお土産をいただきました！

K様、いつもありがとうございます！

さて、私、来月から昨年取り組んでいた【ほぼ間食抜き】ダイエット!?に再び取り組みます。

何度か書いていますが、自分で買って食べないというルールはありますが、【いただき物】は普通に食べます。（笑）

今回は前回取り組んだ時ほど体重は増えていませんし、過食もしていませんので、４～５kg減が着地点ではないかと。

半年～一年かけてという感じになります。

どういった推移をみせるか？楽しみですが、シビアに取り組む訳でもありませんので思った以上に減らないかも!?です。（汗）

成功の秘訣はトレーニング頻度や皆様からのいただき物次第でもありますね！（笑）

間食をとるにしても、体がエネルギーを欲するタイミングで入れれば問題ないので、そちらで調整します。

さあムシャムシャ食べますか！（笑）

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