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良かった!

良かった!

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トレーナーの赤松です。 日中は相変わらずですが、朝晩の空気が少しマシな今日この頃ですね! 昨日の明け方はコレでしょ!      休みだったので観る機会に恵まれました。 今大会で個人的には一番興味があったので金メダルが獲れ ...
筋トレが体のラインを作る

筋トレが体のラインを作る

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今年は猛暑になると散々言われてますね。 30度を軽く越す日も増えてきてもう夏バテ気味の人も多く見受けられます。 暑いからといってサッと食べられるそうめんなどあまり栄養価の高 ...
ゼロ表記を見て

ゼロ表記を見て

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 スーパーやコンビニに行くとカロリー、糖類ZERO!と表示されている商品をよく見かけます。 こんなものまで!?というようなモノまで色々発見があり面白いのですが、よく見るとひっ ...
シフトしていく

シフトしていく

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トレーナーの赤松です。 体を変えていこうという時、きっかけは何であれ【どうなりたいか?】があるはずです。 それが具体的であればあるほど良いです・・・といった話は以前にしたと思います。 あとは確実に『それになれる!』もしく ...
いよいよ始まる

いよいよ始まる

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トレーナーの赤松です。 暑いですね!としか最近言ってない気がします。(笑) 今年は暑い夏になるみたいですが、個人的にはいよいよ始まる【リオオリンピック】が夏を更に暑くしてくれそう。 普段あまり興奮や感動をしない私でも、こ ...
一日の始まりに

一日の始まりに

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暑くてムシムシした寝苦しい夜が続きますね。 夜中暑くて目が覚めるという人が多いでしょう。 かといってクーラーをガンガンつけて寝ると喉が痛くなったり風引いたりと体調も崩しやす ...
低カロリーシリーズ

低カロリーシリーズ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 夕食を終えてどうしてもお腹が空いてしまって何か食べたくなることありませんか? しばらくは辛抱できても結局は我慢できなくなって暴飲暴食した経験ダイエッターならあるのではないで ...
今年のお休みは

今年のお休みは

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トレーナーの赤松です。 今日も朝からいい天気です。 昨日の夜は少し雨が降りましたが、特に涼しくならず・・・。(汗) さて、皆様はお盆休みの予定は決まりましたか? 毎年お墓参りぐらいしか予定は入っておりませんが、今年は【琵 ...
コツコツと着々と

コツコツと着々と

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トレーナーの赤松です。 暑い日が続きますね。 なんとかバテずにやってます。(笑) ここ最近、趣味の釣りに行けてないです。(汗) 日曜や火曜に忙しかったり、ゆっくり休んだりで半月ちょい。 お盆休みに二日間【琵琶湖釣行】を控 ...
不思議です

不思議です

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トレーナーの赤松です。 前回からひと月ちょいと少し開きましたが【体組成測定】をしておきました! トレーニングはあまりしていませんので気分が乗りません・・・。(汗) ちなみに前回のはアップしませんでしたが散々でした。(笑) ...
当スタジオは

当スタジオは

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝から中々の気温でしたね。 今日はセミの音と暑さでいつもより早く目が覚めてしまいました^^ さて、当スタジオはダイエットをしたいということで入会される方が多くおられます。  ...
記録をする

記録をする

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トレーナーの赤松です。 暑い日が続きますね! 夕立やにわか雨のシーズンなので晴れてても油断は禁物です。(汗) 皆さんは【記録】つけていますか? ダイエットをされる方でしたら体重や体脂肪、食事内容やカロリー、有酸素運動の記 ...