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バージョンアップ!

バージョンアップ!

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トレーナーの赤松です。 今日は一日雨ですね。 朝の気温は高かったですが、日中はさほど上がらないといった温度差の低い一日みたいです。 今月の12日にマシンのメンテナンスに来ていただいた時、エクステンションとカールのマシンの ...
甘味量に注意

甘味量に注意

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダエイット中、お腹が減るとライラしたり機嫌が悪くなるという方は結構多いかと思います。 空腹感はダイエットにおいて大敵で失敗する要因の一つになっております。 そんな時に空腹を ...
不思議ですね

不思議ですね

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トレーナーの赤松です。 いい天気が続きますね! 朝、バイクで風を切ると少し寒いですが、今が一番過ごしやすい気候です。 人の繋がりって不思議ですね! よく言われる説で【6人介せば世界中の誰にでも辿り着く】というのがあります ...
パンがダメなワケ

パンがダメなワケ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 菓子パン、ケーキ、クッキー・・・・ これらはジャンクフードの部類に入ります。 精製した小麦で作りマーガリンを大量に使ったパンは吸収が早く炭水化物、脂質ともに豊富です。 特に ...
正しい努力を

正しい努力を

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トレーナーの赤松です。 熊本がえらい事になってますね! 親戚がいますが、震度5程で無事だったみたいです。 余震が続いているみたいなので、二次三次の被害が出ない事を祈ります。 日本に限らず世界規模で震災が起こっていますし、 ...
野菜ジュースは・・

野菜ジュースは・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 野菜ジュースは健康にいいからといって飲み過ぎていませんか? 「野菜が不足しがちな人へ・・」と謳い文句があり一見健康に良さそうなイメージがありますよね。 少し考えてみてほしの ...
競技者

競技者

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トレーナーの赤松です。 今日明日は微妙な天気ですね。(汗) オリンピックも近づいてきましたね。 各競技で代表が次々決まっていきます。 私はこの手の世界規模スポーツイベントを観るのが好きで(テレビですが)いつも楽しみにして ...
気にしない!

気にしない!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを続けていると最初は順調に減っていたのに、ある日ピタッと止まってしまう・・・ こんな経験ダイエットをしている方なら一度はあるかと思います。 ダイエットに停滞期とい ...
高めよう

高めよう

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トレーナーの赤松です。 春ですね!・・・特に意味はないですが、快適な気候なのでボ~っとしないよう気をつけます。(笑) トレーニング中に気をつけたい事の一つに【腹圧を高める】というのがあります。 ピンとこない人もいるかと思 ...
食べてもOK!

食べてもOK!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットの基本原理は消費カロリー>摂取カロリーです。 その為、ダイエット中は極力間食を避けましょうというのが一般的な考え方になってきています。 しかし、良質なモノを間食に ...
水太りとは?

水太りとは?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中に水太りを心配して水分摂取を控えているという方がたまに見受けられます。 一般的に水太りと言われているのは細胞の新陳代謝が低下して尿や汗などで余分な水分が排出され ...
今日は何の日?

今日は何の日?

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トレーナーの赤松です。 今日からしばらくは春っぽい暖かい日が続きますね! トレーニングを【分割法】でされてる方も多いと思います。 全身を一回のトレーニング行うのはとても辛く、後半に行くにつれパフォーマンスが下がってきます ...