アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

一時期までの勢いはなくなった短期集中ダイエット。

食生活のリズムをガラッと変え好物は禁止してしまうダイエット法なので２カ月から３ヵ月など短い期間で設定している方も多いかと思います。

長く続けれる人は本当に少ないでしょう。

短期集中型ダイエットは終わってから以前の食事に戻ったときが勝負。

ダイエット期間中に脂肪と一緒に筋肉も大きく落ちていたら基礎代謝が大きく落ちている可能性があります。

そうすると以前と同じ食事をしていいても体の消費するカロリーが少なくなって以前より脂肪がつきやすくなってしまいます。

いい体形を維持していくには長いスパンで取り組むことも欠かせないのではないでしょうか。

会員のI様より珍しいリンゴ風味のナッツをいただきました！

I様ありがとうございます、美味しく頂きました！

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