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野菜ジュースは・・

野菜ジュースは・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 野菜ジュースは健康にいいからといって飲み過ぎていませんか? 「野菜が不足しがちな人へ・・」と謳い文句があり一見健康に良さそうなイメージがありますよね。 少し考えてみてほしの ...
競技者

競技者

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トレーナーの赤松です。 今日明日は微妙な天気ですね。(汗) オリンピックも近づいてきましたね。 各競技で代表が次々決まっていきます。 私はこの手の世界規模スポーツイベントを観るのが好きで(テレビですが)いつも楽しみにして ...
気にしない!

気にしない!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを続けていると最初は順調に減っていたのに、ある日ピタッと止まってしまう・・・ こんな経験ダイエットをしている方なら一度はあるかと思います。 ダイエットに停滞期とい ...
高めよう

高めよう

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トレーナーの赤松です。 春ですね!・・・特に意味はないですが、快適な気候なのでボ~っとしないよう気をつけます。(笑) トレーニング中に気をつけたい事の一つに【腹圧を高める】というのがあります。 ピンとこない人もいるかと思 ...
食べてもOK!

食べてもOK!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットの基本原理は消費カロリー>摂取カロリーです。 その為、ダイエット中は極力間食を避けましょうというのが一般的な考え方になってきています。 しかし、良質なモノを間食に ...
水太りとは?

水太りとは?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中に水太りを心配して水分摂取を控えているという方がたまに見受けられます。 一般的に水太りと言われているのは細胞の新陳代謝が低下して尿や汗などで余分な水分が排出され ...
今日は何の日?

今日は何の日?

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トレーナーの赤松です。 今日からしばらくは春っぽい暖かい日が続きますね! トレーニングを【分割法】でされてる方も多いと思います。 全身を一回のトレーニング行うのはとても辛く、後半に行くにつれパフォーマンスが下がってきます ...
赤身を食べよう

赤身を食べよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は脂肪燃焼効果があると言われているカルニチンについて。 カルニチンは脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きがありダイエットをしている方なら知っているという方も多いでしょう。 ...
間食を考える

間食を考える

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トレーナーの赤松です。 今日はよく降りますね。 たまにはいいですが桜が・・・。(悲) 今年も【お花見】しませんでした。 ベタなお花見は人生で二回ほどしかしたことありません。 さて、今回はダイエット中の【間食】についてです ...
特殊能力?

特殊能力?

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トレーナーの赤松です。 今日も暖かいですね! さぞ花粉も飛んでる事でしょう。(笑) 私は今のところ幸いにも【花粉症】ではございませんが、誰しも何時なってもおかしく無いのがこの病気。 一説には人それぞれでサイズの違う【花粉 ...
シンプルにいきましょう!

シンプルにいきましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットをいざスタートした時、誰でも絶対痩せてやるぞと意気込んで闘志に燃えているかと思います。 しかし、時間が経つにつれてスタートした当初の気合いは徐々に薄れていきます。 ...
変ですか?

変ですか?

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トレーナーの赤松です。 昨日からの雨もようやく上がりそうですね! 早いところではもう桜の花が散り始めています。(寂) 友人や知り合いの方に話すとおかしがられるのですが、私は普通と思っています。 それがコレ!    使用し ...