トレーナーの赤松です。

今日もいい天気でしたね！（汗）

こんな暑い日はビールでも・・・な方も多いのではないでしょうか？

ダイエットにおいてお酒は出来るだけ控えた方が良いのは知られていると思います。

どうしてもやめられないのであれば【蒸留酒】を飲む事をお勧めしたりもします。

ダイエットではなく【筋肉を増やす】という作業において大量のアルコール摂取がマイナスであるという事を知らない方も多いと思います。

大量のアルコールを摂取する事によりテストステロンという筋肉を増やすホルモンの分泌が減ります。

逆にコルチゾンという筋肉を分解するホルモンが分泌されます。

という事は一生懸命頑張っても効果が発揮されない恐れがあるということです。（汗）

ダイエットや筋肉を増やそうとしている方は飲むお酒の種類とは別に量にも気をつける必要があります。

せっかく行ったトレーニングの効果を発揮する為にも出来るだけ控えるよう心がけましょう！

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