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効果はある

効果はある

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アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暖かくなってきましたね。 天気予報を見ているとまだまだ暖かくなりそうなので楽しみです。 よくウォーキングしているのにあまり効果を実感できないという話をききます。 歩くペース ...
抗酸化にいいですよ♪

抗酸化にいいですよ♪

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さんはお茶は何飲んでいますか? 麦茶、紅茶、ほうじ茶、玄米茶、烏龍茶・・・・ 色々ありますが、皆さんに日頃から是非飲んでいただきたいお茶があります。 それは・・・ ズバリ ...
こんなのやってます!

こんなのやってます!

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トレーナーの赤松です。 今日はそこそこ暖かいですね! 明日から数日はもっと暖かそうなのでテンション上がります。(笑) さて、当スタジオはこんな【キャンペーン】やっております!    【紹介キャンペーン】と【SNS投稿キャ ...
毎日はありか?

毎日はありか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 筋トレは毎日行っていいの?と疑問を持っている方はいるでしょう。 早く筋肉をつけたいから毎日エクササイズを行う・・・ 部位を変えてトレーニングを行う場合はOKですが、毎日同じ ...
先週のリベンジ

先週のリベンジ

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トレーナーの赤松です。 昨日のお休みは先週のリベンジをすべく【立体作品】制作をする事に! 何故、前回は上手く行かなかった?の要因はわかっていたのでそこをクリアにしていきました。 回を重ねる毎に要領は良くなっていますが、ま ...
どう変わるか?

どう変わるか?

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トレーナーの赤松です。 今日は夕方以降の天気が怪しいですが、明日(姫路城マラソン)は良さそうですね! 私以外のトレーナー陣がクリーンな食事を続けてますが、私は少し逆行しております。(笑) 何故か?と言いますと、昨年は一年 ...
当スタジオは

当スタジオは

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 寒さもそろそろ終わりが見えてきましたね。 春が待ち遠しいですね^^ さて、当スタジオに来られる方の目的の多くはダイエットです。 その他には「筋力アップして競技に活かしたい」 ...
いろいろ始まりますよ!

いろいろ始まりますよ!

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トレーナーの赤松です。 明日あたりから少し暖かくなるみたいですね! さて、本日は【内職三昧】です。(笑) こんな事をしております。    新たにいろいろ始めますので、POPその他を作成。 『何が始まるか?』は楽しみにして ...
食欲がない時は

食欲がない時は

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝食欲がないという方にはプロテインと果物で作るスムージーで水分とエネルギーを摂るようにおススメしています。 できればスムージーに入れる果物は季節のものがいいでしょう。 今で ...
お腹のトレーニング

お腹のトレーニング

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アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。 この頃、腹筋のトレーニングをガッツリ行っております。 今までは高い負荷で低回数を行っていましたが、そろそろ飽きてきたので低負荷で高回数を行うようにしています。 これはこれで ...
先日に続きコンビニダイエット飯

先日に続きコンビニダイエット飯

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こんにちは、ボディメイクコーチの大野です^^ いつも仕事の日はお弁当を作っています。  しかし、昨日は弁当箱(ただのタッパですがw)を店に忘れて帰ってしまいました(´;ω;`) なのでまたまた今日はコンビニで。。。 それ ...
なんと!またですか!!

なんと!またですか!!

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トレーナーの赤松です。 今日はいい天気なのかな?(笑) 昨日なのですが、いつも見させて頂いているお客様のO様が来店され一週間前に【ギックリ腰】になられたとの事。 このお客様、私のブログに度々登場される【トレイルラン】【マ ...