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選択の楽しみ

選択の楽しみ

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トレーナーの赤松です。 今朝は少し寒かったですね! 明後日ぐらい天気がイマイチみたいですよ。 昨日のお休みも映画館に行くか少し悩みましたが見送りました。 出掛けるか?も悩みましたが、夕方に【ホームセンター】に行きました。 ...
成功の秘訣は?

成功の秘訣は?

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こんにちは、大野です^^ 今日はダイエットやボディメイクに一番大切なもののお話です。 一番大切なもの。。。 それは“楽しむ”です♪ 食事でも、トレーニングでもない“楽しむ”ことができればグッと成功率は上がります。 もちろ ...
ライバル

ライバル

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トレーナーの赤松です。 今日は微妙な天気ですね。 オリンピック代表のサッカーアジア予選決勝は観られましたか? 私はニュースで見たぐらいですが、相変わらずヒートアップしますね【韓国】。 韓国内のニュース等でも戦前戦後結構な ...
バランスとは?

バランスとは?

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こんにちは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットはバランスのとれた食事が大切です。 そんなこと当たり前じゃないかと思う方は沢山いるでしょう。 でもバランスのとれた理想の食事は?と聞かれても具体的に ...
いよいよですね・・・

いよいよですね・・・

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トレーナーの赤松です。 月末ということで【体組成測定】をしておきました。 時間の関係上【昼食後】すぐになっちゃいましたが、急に脂肪が増える訳でもないので特に気にしませんでした。(笑) 結果はこんな感じ。    体調不良も ...
また挑戦

また挑戦

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こんばんは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は背中のトレーニングしました! 前回、デッドリフト200kgに挑戦しましたが引けなかったので今回は190kgチャレンジしてみました。 結果は・・・失敗(T ...
今回は・・・

今回は・・・

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トレーナーの赤松です。 今日もやってみました【例のトライ】(笑) 何か?って? コレです!    【デッドリフト】 今日も某トレーナーがこの重量にトライし撃沈したとの情報を得て、トライしてみる事に!(笑) 前回トライした ...
無理なく続けれますか?

無理なく続けれますか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットしていてもほとんどの方がリバウンドしてしまうと言われています。 よく見受けられるのが手っ取り早い食べないだけのダイエット。 このやり方だと脂肪だけでなく筋肉まで落 ...
ご褒美

ご褒美

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トレーナーの赤松です。 皆さんは何かを頑張る際に自分に【ご褒美】は設定してますか? これ結構重要なんですよね。 特に日本人は【頑張る事は当たり前】と考えて、頑張った後のケアを怠りがち。 ケアと言うのは【精神的】と【肉体的 ...
誰の為?

誰の為?

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こんばんは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットにしろボディメイクにしろ誰かに強制されて行うものではありません。 自分が思い描いた理想の体に近づけたいから頑張るのです。 食事を変えてエクササイズを ...
息子との休日

息子との休日

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こんにちは、大野です^^ 今週の休日は妻がいなかったので、息子とデートしてきました! 電車に乗りたいと言っていたので、姫路まで電車で行きました。 息子とは男同士気が合うので、どこに行っても楽しいですね♪(4歳児と気が合う ...
遠いか近いか?

遠いか近いか?

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トレーナーの赤松です 昨日、テレビで錦織選手の試合を観戦しました。 準々決勝で相手は世界ランク1位のジョコビッチ選手。(錦織選手7位) 2セット先取されてからの3セット目からでしたので、それまでの流れでの判断にはなりませ ...