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順調なM様

順調なM様

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は当スタジオ会員のM様のご紹介です♪  M様の趣味はバイク。 来年4月のバイクのレースにあわせて現在ダイエットを頑張っておられます。 まだまだ期間には余裕がありますので ...
トレーニング時だけでも

トレーニング時だけでも

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トレーナーの赤松です。 トレーニング効果と姿勢は密接に関係しています。 日常生活でついた体の癖(歪み)を直すのは至難の業です。 普段からの意識の他に歪む事により弱っている筋肉を鍛えるという作業が必要になって来ます。 それ ...
今回は・・・

今回は・・・

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トレーナーの赤松です。 すっかり秋ですね。 朝晩の寒さが身に凍みます。 さて・・・またか!と思われるでしょうが、秋で休日と言えば釣りでしょう!(笑) 寒さが急速に進行しているので、私の楽しんでいる【水面の釣り】のシーズン ...
足首を柔らかく

足首を柔らかく

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝晩とかなり冷え込んできましたね! 寒暖差で風邪を引かない注意しましょう! 僕はちょうどいいくらいの気温で快適ですが^_^ さて、今日は足首とダイエットの関係について。 足 ...
お客様の変化

お客様の変化

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こんにちは!大野です^^ 今日はお客様の変化をご紹介します。  西川様(44歳)女性 身長161cm 開始から1カ月(トレーニング8回)の変化・体重   [初回]51,5kg → [1ヶ月後]50,9kg = -0,6k ...
癖を治そう!

癖を治そう!

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アディダスパフォーマストレーナーの土師です。 いきなりですが、皆さん普段の姿勢意識してますか? 足を組む、腕を組む、頬杖をつく、片足にばかり体重をかけて立つ・・・ 体は癖がついてしまうと改善することは少し難しいです。 こ ...
涼しくなりました。

涼しくなりました。

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ようやく涼しくなってきました。 いよいよ秋といった感じですね! そして、食欲の秋到来です^_^ この時期は寒暖の差が大きいので体の弱い方や敏感な方は風邪に注意しましょう。  ...
どうせなら

どうせなら

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トレーナーの赤松です。 パッと見は細いけど意外と体脂肪率が高いという方は結構おられます。 内臓脂肪量が多いパターンとパッと見えないポイントに皮下脂肪が集中してるパターンと筋肉量が少ないパターンがあります。 『あの頃のベス ...
カップ麺の塩分

カップ麺の塩分

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 カップ麺が好きでよく食べているという方は多いかと思います。 お湯を注いげばすぐに食べられるし美味しいし便利ですよね。 カップ麺に含まれる塩分の量はサイズにもよりますが、約6 ...
転んでもただでは

転んでもただでは

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トレーナーの赤松です。 台風の影響がほぼなく良かったですね! 最近の休みは出来るだけ【釣り】に行くようにしております。 と言うのも私が主にしているトップウォーター(表層)の釣りは寒くなると釣れなくなります。(汗) あとひ ...
凄かったです・・

凄かったです・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 先週の2日、大阪で開催された全日本ボディビル選手権を観戦してきました。 ネットや動画ではみたことはあるのですが、やはり生で観ると迫力が違いますね。 日本のトップレベルの方た ...
濃い一日

濃い一日

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トレーナーの赤松です。 今日は台風ですね!(汗) 何事もなく通り過ぎてくれる事を祈ります。 日曜日のお話になりますが、ボディビルの全日本選手権を観に行って来ました。 正しく【日本で一番の筋肉美を持つのは誰か?】を競う伝統 ...