アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

いきなりですが、「チキンレッグシンドローム」という言葉聞いたことありますでしょうか?

いつごろから言われだして広まったのか不明ですが、海外ではよく使われているスラングだそうです。

下半身のトレーニングせずに上半身ばかり熱心に鍛えていた結果、鳥のような脚になっている方を指すようです。

一般のスポーツジムに通われている方なら一度は見たことあるのかもしれませんね。

人間のほとんど筋肉は下半身に集中しています。

全身の筋肉をつけるならまずスクワットから・・・と何度かブログで書いてますように下半身のトレーニングをするだけで筋肉量を効率的に増やせます。

ダイエット、ボディメイクをこれからはじめようという方はまず下半身をしっかり鍛えましょう！

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