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栄養足りてます?

栄養足りてます?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 近年、新型の栄養失調に陥っている人が増えてきているそうです。 特に高齢の方に多いようです。 年齢あがってくるにつれて食欲が低下する、咀嚼力の低下、内臓機能の低下など色んな症 ...
運動前はサッパリ

運動前はサッパリ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動する前のエネルギー補給として果物を食べているという方。 低糖度バナナはいかがでしょうか?  運動の際に食べるものは甘すぎずサッパリした感じのがいいかと思います。 低糖度 ...
ラスト

ラスト

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トレーナーの赤松です。 って言うのも最後になりました。(笑) ブログのみのお付き合いの方は知らなかったとは思いますが、本日でトレーナー業を卒業します。 三年という長いのか短いのか分からない期間ではありましたが、精一杯頑張 ...
持論

持論

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トレーナーの赤松です。 今日はメチャクチャ暖かいですね! ここ数日、花粉の飛散もなかなかですね。(汗) 当スタジオは近くに山がありますので、スギ花粉の匂いが凄くてよく分かります。 今日は【体づくり】における持論でもあり極 ...
モチベーションアップ

モチベーションアップ

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トレーナーの赤松です。 気温でいうとそこまで高くないのでしょうが、春の訪れを感じています。 ウキウキするシーズンですね! 最近はスポーツ三昧です。 と言っても自分がする訳ではないですが・・・。 とにかくテレビで観戦出来る ...
究明する

究明する

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トレーナーの赤松です。 今晩から明日明後日にかけてスッキリしない天気みたいですね。(汗) 春のポカポカ陽気が待ち遠しいです。 トレーニングで伸び悩んでる時、何かのきっかけでコツを掴み、伸びて行く事があります。 本当に限界 ...
個人的には

個人的には

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トレーナーの赤松です。 今日もいい天気ですね。 ここ最近、天気のわりに最高気温が低い気がします。(汗) 春っぽい暖かさが待ち遠しいです・・・。 今年はいつ頃桜が満開になるのか?楽しみです。 トレーニングで力を発揮するのに ...
◯◯◯の発達

◯◯◯の発達

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トレーナーの赤松です。 春ですねぇ~と言いたいところですが、家ではまだまだ暖房器具が必要だったりしますね。(汗) こんな時期こそ体調管理に注意したいですね! トレーニングで効果を出していく上で、出来るに越した事がないのが ...
原因のひとつ

原因のひとつ

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トレーナーの赤松です。 今日も暖かいですね! 確か日中の最高気温は高くなかった気がしますが・・・。 それにしてもWBCが気になって仕方ないです。(笑) ダイエットや体づくりで上手く行かない原因の一つとして【自律神経の乱れ ...
たまには

たまには

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トレーナーの赤松です。 今日は曇りがちな天気ですね。 気温は暖かいんでしょうが・・・。 トレーニングを長く続けていると、気分や体調などにより、調子にムラが出ることがあります。(ここでの長くは期間という意味です) また、マ ...
とりあえず

とりあえず

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トレーナーの赤松です。 今日はいい天気でまずまずの暖かさですね! 週末が更に暖かいみたいなので楽しみです。 来週の火曜あたりが少し寒くなるみたいなので気持ちだけは備えておきます。(笑) さて、先月の姫路城マラソンから半月 ...
高いですか?

高いですか?

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トレーナーの赤松です。 今日も気温的にはそんなに高くないみたいですね。 微妙な天気や気温が続いてますので、体調管理に気をつけたいですね。 春が近づいて気分も上向きになりやすいと思います。 これを機にダイエットや体づくりに ...
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