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今年初!

今年初!

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トレーナーの赤松です。 今日は【冷たい雨】な一日ですね。(汗) 昨日のお休みは連日の高気温からそろそろ【お魚さん】の活性が上がってるであろう事を期待しつつ、いつもの池に行って来ました。    今年初フィッシングです! 一 ...
野菜を食べよう

野菜を食べよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さんは長生きしたいですか? おそらくほとんどの方はイエスと答えるでしょう。 もし一日、一皿食べるだけで死亡率5%減らせる食べ物があったとしたらどうします? 勿論今日からで ...
意外とカロリーがある

意外とカロリーがある

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝食にパンを食べている人も多いかと思います。 おそらく大半の方は六枚切りや八枚切りの食パンが一般的ではないでしょうか? 食パンはドーナツやクリームパンなどに比べてカロリーは ...
前回は・・・

前回は・・・

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トレーナーの赤松です。 今日も暖かいですね! でも明日ぐらいまでみたいですね。(汗) さて、土曜日に行った【背中】のトレーニングなんですが、効きましたよ!(笑) 宣言通り【トップサイドデッドリフト】にチャレンジしました。 ...
高い負荷を

高い負荷を

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トレーナーの赤松です。 今日は暖かいですね! スタジオ内に居るより外の方が暖かい感じです。 さて、今日はなんとかトレーニング出来そうなので、少し【高い負荷】を体にかけようかと・・・。 【背中】のトレーニングになるのですが ...
スタート?

スタート?

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トレーナーの赤松です。 一応、毎月月末に行っています【体組成測定】ですが、今回は忘れていて月初めになってしまいました。 忘れてしまうという事はもちろん・・・な感じだからです。(笑) 前回が【底】かなという感じでしたが、今 ...
効果はある

効果はある

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アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暖かくなってきましたね。 天気予報を見ているとまだまだ暖かくなりそうなので楽しみです。 よくウォーキングしているのにあまり効果を実感できないという話をききます。 歩くペース ...
抗酸化にいいですよ♪

抗酸化にいいですよ♪

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さんはお茶は何飲んでいますか? 麦茶、紅茶、ほうじ茶、玄米茶、烏龍茶・・・・ 色々ありますが、皆さんに日頃から是非飲んでいただきたいお茶があります。 それは・・・ ズバリ ...
こんなのやってます!

こんなのやってます!

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トレーナーの赤松です。 今日はそこそこ暖かいですね! 明日から数日はもっと暖かそうなのでテンション上がります。(笑) さて、当スタジオはこんな【キャンペーン】やっております!    【紹介キャンペーン】と【SNS投稿キャ ...
毎日はありか?

毎日はありか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 筋トレは毎日行っていいの?と疑問を持っている方はいるでしょう。 早く筋肉をつけたいから毎日エクササイズを行う・・・ 部位を変えてトレーニングを行う場合はOKですが、毎日同じ ...
先週のリベンジ

先週のリベンジ

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トレーナーの赤松です。 昨日のお休みは先週のリベンジをすべく【立体作品】制作をする事に! 何故、前回は上手く行かなかった?の要因はわかっていたのでそこをクリアにしていきました。 回を重ねる毎に要領は良くなっていますが、ま ...
どう変わるか?

どう変わるか?

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トレーナーの赤松です。 今日は夕方以降の天気が怪しいですが、明日(姫路城マラソン)は良さそうですね! 私以外のトレーナー陣がクリーンな食事を続けてますが、私は少し逆行しております。(笑) 何故か?と言いますと、昨年は一年 ...