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考える重要性

考える重要性

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トレーナーの赤松です。 トレーニングやダイエットを成功させる上で重要なのが【考える】という事。 単純な事ですが、意外と出来ていなかったりします。 【考える】にも色々ありますが、ここでに関しては【どう取り組むか?】と【何故 ...
何の数字?

何の数字?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「7200」 この数字、何の数値かわかりますか? これは体重を1kg減らすのに消費しなければいけないカロリーです。 1kg減らすのには7200kcal消費しなければいけませ ...
惑わされない

惑わされない

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トレーナーの赤松です。 トレーニングをしている方なら経験あると思いますが、新しい種目を取り入れた最初の時の筋肉痛。 かなり来ますが、これに惑わされない事です。 人それぞれ体の特性が違いますので、一概に【この種目が絶対】と ...
本格的にダイエット開始しました!

本格的にダイエット開始しました!

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こんにちは、大野です! 2月に入ってからダイエットを開始しました! というのも、5月にベストボディジャパンというコンテストに出場する予定なんです。 以前投稿しましたが、ランニングを始めたのもそのためです^^; で、ダイエ ...
こういう使い方も

こういう使い方も

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 お客様とお話していると自宅で足の裏をよくマッサージしていると言われる方がおられます。 脚の裏は第二の心臓とも言われており、体の重要なツボ集まっています。 この足裏のツボを刺 ...
尽くし

尽くし

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トレーナーの赤松です。 昨日の午前中にやっと布団が干せました!(笑) 休みの度に天気がイマイチな状況が続き、かなり長い期間干せませんでした。(汗) 基本、自分の部屋は自分で管理するスタイルなので、晴れた日に『干しといて』 ...
ダルさの原因

ダルさの原因

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体を特に動かしていないのに何故か体がダルかったり疲れやすいと感じる方もいるかと思います。 この原因、じつは血流の流れが関係しています。 机に座ったり長時間同じ姿勢を取り続け ...
キャンペーン中!

キャンペーン中!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 早もので2016年になってもう1か月と少し経ちました。 時間が経つのは早いものです。 これから春に向けて色々忙しいも多くおられるかと思います。 当スタジオはそんな忙し方でも ...
久々なので・・・

久々なので・・・

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トレーナーの赤松です。 今日は予報通り暖かいですね! 昨日の空き時間に【胸トレ】を行いました。 【ブリッジの反り過ぎ】で腰を痛めて以来、しっかりとした重量を扱っていませんでした。 足をベンチに乗せ、極力ブリッジしないフォ ...
気になる塩分

気になる塩分

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 食品の成分表を見る時、気になるのが塩分量。 スーパーで「おっ!これは低カロリーでダイエットに使えそう」という商品を見つけても裏を見ると中々の塩分量なんてこともしばしば。 塩 ...
嬉しい心遣い

嬉しい心遣い

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トレーナーの赤松です。 最近は暖かいですね! 週末、天気は悪いみたいですが気温は高いみたいでよ。 どんな感じになるんでしょうね? 昨日なのですが、会員のH様から少し早い【バレンタイン】のプレゼントを頂きました! 中身はコ ...
好調です

好調です

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近、自身のトレーニングが絶好調です! 苦手だった種目の重量の記録が順調に伸びてきて体の状態も良くなってきております! デッドリフトの調子が上がってきてからエクササイズのモ ...