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なかなか分からないものです

なかなか分からないものです

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トレーナーの赤松です。 早く暖かくなって欲しいですね! 今日の出勤時、こんな人を見てこんな事を思いました。 『この人はきっと掃除をした事がないんだろうなぁ』 どんな人か?というと、バイクでタバコを吸いながら何度も何度も【 ...
運動嫌いでも

運動嫌いでも

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動が苦手あまり運動をしたことないという方もご安心を。 当スタジオは個々の体力、レベルに合わせたメニューを組むので無理なく安全にボディメイクが出来ます♪ エクササイズで得ら ...
運動後に摂る食事は?

運動後に摂る食事は?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動した後に「何を食べていいか分からない」、「疲労を早く取り除きたい」・・・ そういう方は是非、運動や筋トレ後に野菜+鶏胸肉の組み合わせを食べるようにしましょう。 筋肉は繊 ...
ビタミンをGET

ビタミンをGET

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 近頃暖かくなってきて春って感じがしますね。 日が経つのは早いものです。 あっという間に夏迎えそう感じですね。 さて、最近野菜を摂れていないな気がしたので昨日、ビタミン系のサ ...
想定外の・・・

想定外の・・・

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トレーナーの赤松です。 今日もいい天気です。 そう言えば昨日も夕方頃まではいい天気だったなぁ・・・。 と言うことで、昨日は宣言通り一日【釣り三昧】で行く事に。 一応予定では朝、夕、夜の【三部構成】を計画していました。 季 ...
最後まで

最後まで

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トレーナーの赤松です。 今日も良い天気でしたね! 連休も最終日。 実は先週の金曜から代表の大野さんが東京に出張しておりまして、受付嬢を含め3人で本日まで乗り切って来ました。 やはり代表がいないとピリッとしませんね。(笑) ...
やっぱり筋トレ

やっぱり筋トレ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットは食事が8割運動2割なんて言われています。 では、筋トレは必要ないのでしょうか? 体重だけ落とすなら食事の改善だけでいいのですが、体のラインや形も美しく整えるのが ...
一瞬の・・・

一瞬の・・・

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トレーナーの赤松です。 今日はスッキリしない天気ですが結構暖かいですね。 さて、今日の【一瞬の・・・】とは【気の緩み】や【油断】です。 しょっちゅうな方はよく分からないと思いますが・・・。(笑) 普段から物事を完璧に近い ...
適量に

適量に

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 サプリメントを選ぶ時、含有量と濃度が高いものを選ぶことは大事です。 しかし、沢山摂ればよく効くというのは間違いです。 どの栄養素にたいしても言えることですが、摂り過ぎは無駄 ...
果物はOK?

果物はOK?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 デザートとしても人気のフルーツ。 ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富、しかも美味しい。 健康や美容目的で食べている方も多いかと思います。 しかし、一方でフルーツは甘いから太 ...
そう思われてる方多いです

そう思われてる方多いです

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トレーナーの赤松です。 今日は昨日に増して暖かいですね! あまりトレーニングを知らない方から意外と歴がある人まで、結構この事で『そうなんですか!?』となります。 自重加重に関わらずトレーニングで筋肉を増やす際によく勘違い ...
よく噛む理由

よく噛む理由

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中は食事内容を改善するのは勿論、食べ物を噛む回数を意識しましょう。 これはよく言われていることですね。 よく噛むことのメリットを上げると・・・ サクッと説明すると ...