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コンテスト一週間前の様子は?

コンテスト一週間前の様子は?

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ いよいよコンテストまで一週間を切りました! 仕上がりはというと、、、(´Д`) 今週も動画に撮ってみたので良ければチェックしてみてくださいねー ^^ 多少の変化は確認できるか ...
ダイエット中のご褒美に♪

ダイエット中のご褒美に♪

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 今日はダイエット中でも食べられるお菓子をご紹介します。 それがこちら!  写真暗くてわかりにくいですね(´Д`) プロテインバーとプロテインチップスです♪ 高たんぱく、低脂質 ...
便利なアイテム

便利なアイテム

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近また使い始めました。  脂質はカロリーが高いせいかついついのけものにされがち。 しかし、脂質は細胞の材料になったり、ホルモンのバランスを整える役割もするので体に必要な栄 ...
休む勇気

休む勇気

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トレーナーの赤松です。 いい天気が続きますが朝晩の冷え込みに注意です! 火曜の夜あたりがピークに寒く徐々にマシになってきている気もしますが・・・。 私は個人的にトレーニングする上で重視しているのが【休養】です。 本格的に ...
ダイエット中に美味しものを食べても大丈夫?

ダイエット中に美味しものを食べても大丈夫?

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 最近はコンテストの話題ばかりなのですが、いよいよ来週末なのでダイエットも佳境に入りました。 炭水化物はほぼ食べることはできないのですが、たんぱく質はある程度しっかりと摂ってい ...
疲労の原因

疲労の原因

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体をあまり動かしていないのに、何故か体がダルかったり疲労を感じることってありませんか? 疑問に感じている方もいるかと思います。 でも、このダルさ原因ってじつは血流の流れが関 ...
必要に応じて

必要に応じて

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トレーナーの赤松です。 いい天気の日が続きますね! たまに『サプリメント何を飲んだらいいですか?』と聞かれる事があります。 その方の目指すところと必要に応じておすすめさせていただいてます。 サプリによっては即効性のあるも ...
新しいっていいですね!

新しいっていいですね!

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トレーナーの赤松です。 今日もいい天気ですね! ここ二日ほど暮れてからヒヤッとしてますので体調管理には気をつけましょう。 昨日のお休みは税金を払いに行くついでに新しく出来た【太子町庁舎】に行って来ました。      元々 ...
体型が語る

体型が語る

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体型をみればその人がどんな体質でどんなライフスタイルを送っているかが何となくわかります。 お腹だけポコッと出ている人 細くてガリガリの人 元々ガッチリで筋肉質な人・・・ 人 ...
ダイエットを楽しもう♪

ダイエットを楽しもう♪

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪  皆さんのダイエットに対してのイメージはどんなものですか? 多くの人は、「我慢」「ストレス」というようなマイナスのイメージを持っているかと思います。 そのイメージを持ったまま ...
ベストボディジャパンまであと2週間。

ベストボディジャパンまであと2週間。

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ いよいよベストボディジャパン神戸大会まで2週間を切りました! 仕上がりはというと、、、  この通り激甘でやばいです(´;ω;`) 一般的に見ればまだマシかもしれませんが、コン ...
ゴールデンタイム

ゴールデンタイム

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日も暑い一日でした。 外でランニングやスポーツをされている方はこまめな水分補給を忘れずに^_^ さて、「運動後のゴールデンタイム」という言葉があります。 エクササイズを行 ...