こんにちは！トレーナーの中津です。

皆さんの中で犬を飼っている方はいらっしゃいますか？

ウォーキングがダイエットにとっていい運動なのは常識ですが、犬の散歩を運動にしてみてはどうでしょうか＾＾

普通にウォーキングしていてもいい運動になりますが、犬が一緒であれば更に効果アップが期待できます。

理由としては、犬と一緒だと引っ張られて駆け足になったり、緩急がついて良い刺激になるからです。

また、一人で歩くよりも誰かと一緒のほうが続けやすい人もいますし、犬の運動不足解消にも繋がります。

それに加え、公園などでフリスビーなどで体を動かせば、更に運動量がアップします。

犬は運動をする上で良きパートナーになりそうですね。

ですが、注意点もあります。

犬と散歩しているとマーキングをしたり、臭いをクンクン嗅いだり立ち止まったりすることがありますよね。

少し歩いて止まって、またちょっと歩いて止まって。

そうやってちょこちょこと止まりながらのウォーキングは、有酸素運動としての効果がだいぶ落ちてしまいます。

犬の散歩をする時は、犬にかまわずにできるだけ歩き続ける方がダイエット的にはいいでしょう。

また犬のしつけ的にも、犬の希望通りにちょこちょこ止まるのは良くないみたいですよ。

犬を飼っている方はぜひワンちゃんと楽しく有酸素をしましょう！

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