アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

コンビニに行くと栄養ドリンクやエナジードリンクが沢山並んでいます。

ドリンク剤自体の疲労回復効果は期待できませんが、疲れを一時的に忘れさせてくれます。

主成分はカフェインですので、飲む時は注意しないといけません。

カフェインは５００ｍｇ以上摂ると頭痛や動悸などを引き起こします。

ドリンク剤一本に含まれるカフェインは約５０ｍｇ~１００ｍｇ。

量としてはコーヒーや緑茶一杯程度ですが、覚醒作用があります。

就寝前は飲まないようにしましょう。

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