こんにちは！トレーナーの中津です。

皆さんの中にストレス太りし易い人はいますか？

ストレスを感じて太っちゃう人は、コルチゾールというホルモンが多く分泌されるタイプの人です。

脳がストレスを感じると、危険を察知して、脂肪を蓄える働きを促進するコルチゾールを分泌しちゃうんです。

このコルチゾールというホルモンは、脂肪を蓄える時に、身体の中心部に蓄えようとする働きがあるんだそうです。

身体の中心部とは、つまりお腹のことです。

足や腕の太さはあまり変わらないのに、お腹だけが最近急に太ったという人は、もしかしたらストレス太りの可能性があるかもしれません。

お腹につく脂肪は、見た目的に美しくないだけでなく、糖尿病や心臓疾患などの原因になることがあります。

ストレスに心当たりがある人は、休みの日にでもちゃんとストレスを発散させてあげることが大事です。

ダイエット中の人は、ダイエット自体がストレスの原因にならないように、あまり厳しすぎるハードルは設けないことです。

ダイエットにも休暇日（チートデイ）を作って、その日は好きなものを食べて、運動をお休みしてもいいなど、

たまには息抜きすることも、ダイエットの成功には大切です。

気長に自分のペースで頑張っていきましょう！

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