アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

暖かくなったり、寒くなったり

気温もコロコロ変動しています。

体調を崩したりしていないでしょうか?

風邪など引かないようお気をつけてくださいね。

さて、免疫力アップに良いとされる発酵食品。

発酵食品には生きた菌が沢山含まれています。

乳酸菌、酢酸菌、麹菌、酵母菌・・・

便秘や肌荒れを引き起こし悪玉菌を抑制し腸内環境を整えてくれる乳酸菌。

必須アミノ酸、ビタミンB群を多く含んで血行促進して代謝をあげる麹菌。

豊富なクエン酸で食欲増進、血液サラサラ効果が期待できる酢酸菌。

腸内で悪玉菌と戦って腸内環境を整えてくれる糖分やアルコールをガスに分解してくれる酵母菌。

人間の腸内には約１００兆個の菌が住んでいるそうです。

生まれたとき、赤ちゃんの頃はほぼ善玉菌だった腸が加齢とともに悪玉菌が増えていきます。

偏った食生活をしていると悪玉菌がさらに増えます。

善玉菌を増やす発酵食品を食べて腸内環境を整えてあげましょう！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪