こんにちは！トレーナーの中津です。

皆さんはグリーンピースは好きですか？

子供の頃はよく避けている人が多いイメージがあるグリーンピースですが、意外とダイエット向きの食べ物なんですよ。

グリーンピースにはダイエットに嬉しい栄養素が含まれています。

まずは食物繊維です。

食物繊維は便秘を解消してくれる効果や、満腹感を増やしてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたりする効果があります。

豆類には基本的には食物繊維が多いですが、グリーンピースには大豆よりも多くの食物繊維が含まれています。

また、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせると、ごぼうよりも豊富に含まれてるんです。

そして、ビタミンB群です。

糖質や脂質の代謝を促してくれるビタミンB群はダイエットの強い味方ですが、グリーンピースにはこのビタミンB群が多く含まれています。

また、脳や神経系統の機能の正常化にも役立つ栄養素でもあります。

小さい頃のイメージでグリーンピースが苦手な人も多いと思いますが、ダイエット的には食べた方がいいかもしれませんね。

おすすめな食べ方はグリーンピースごはんやスープがおすすめです。

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