アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

寒くなると夜中におトイレが近くなる。

いきたくないけど何故か回数が増える・・

よくありますよね。

気温が下がって寒くなると当然のことなんですね。

僕たち人間は体温の低下を防ぐために冬になるとあまり汗をかかなくなります。

その分の余った水分が尿として排出されていくのです。

冬場は乾燥により体内の水分が奪われがちになり尿も通常より濃くなり膀胱が刺激され尿意をもよおしやすくなります。

水分補給をこまめにとって尿の濃度を薄めるようにするのもいいでしょう。

ただ、コーヒーやアルコールのなど利尿作用があるものは避けておいた方がベスト。

また、体表面と内部の血液量が変わると利尿作用も起こりやすくなるので、下半身を温めるとある程度尿意もコントロールできます。

朝までグッスリ快適に寝れるよう対策してこれから迎える冬に備えましょう！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪