アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

スポーツには体幹が大事、体幹を鍛えて代謝アップ、

よく体幹、体幹と聞きますが、体幹ってそんなに大事なのでしょうか？

文字通り体幹は体の幹のことですが、どこの部分を指すかはイマイチわかりにくいですよね。

体幹、英語にするとコア。

つまり芯の部分、核という意味。

わかりやすく言えば四肢を除いた部分のことになります。

胴体のことですね。

体幹は身体を支える重要なコアの役割をはたしています。

立ったり、座ったり、走ったり・・

これらは全て人間の動作には無くてはならない重要な機能を果たしています。

体幹があってからこそ私達は生活できているんですね。

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