トレーナーの赤松です。

昨日の休みは出歩かなかったぁ～！（笑）

天気もイマイチだったので布団も干せなかったです。（泣）

でも家が好きなので快適でしたよ。

話は変わりますが、トレーニング時悩まれる事があると思います。

この事についてなのですが、難しい横文字ではなく日本語で。（笑）

【この種目は重りを挙げる時と下ろす時どちらが重要なんだろう？】

一応、種目によっては【こちら】というのはありますが、トレーニング初心者～中級者にかけては【両方】という答えが正しいかと。

つまり、挙げる時（引き上げ含む）も下ろす時も丁寧に行いましょう！

意識としては【挙げ】は素早さと力強さ、【下ろし】は重みを感じる程度のスピードで丁寧な感じ。

ライトな重量だと見た目上スピードに差が出ますが、ヘビーな重量になると自然と【同じスピード】になって来ます。

トレーニングをロス無く効果的に行うには【丁寧さ】も一つの重要な要素です。

特に初心者の方は意識しましょう！