アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

皆さんスクワットは好きですか？

一昨日脚のトレーニングをしました。

やはりスクワットは一番ダメージがあって辛い種目ですね。

出来れば飛ばしたいぐらいです^^;

しかし、スクワットは筋量、筋力アップに効果的なのは勿論、終わった後の達成感や爽快感は数ある種目の中で一番だと思います！

人は老化するにつれて四肢の筋力、筋量は徐々に落ちて行きます。

階段の上り降りがツライ・・・

何もない所でコケる・・・

すぐ息切れする・・・

という方は是非スックワットを！！

元気に動き回れる丈夫な体を手に入れるために今からスクワットで貯筋を始めましょう！