トレーナーの赤松です。

今日は昨日と打って変わって少し寒いですね！

風は昨日ほどではありませんが吹いていますので、体感的に寒いです。（汗）

さて、もう年末と言っても過言ではありません。

忘年会シーズンでもありますし、クリスマスやお正月も控えております。

ダイエッターにとっては厳しいシーズンではあります。（汗）

食事に行って食べたり飲んだりを気をつけるのも重要ですが、それではストレスが溜まり辛かったりもします。

それが、ストレスにならない方は、当然気をつけ取り組む事が成功への近道にはなります。

ただ、個人的にはそういったシーズンが年間何回もある訳ではありませんので、ある程度自由に食を楽しめば良いと思います。

数日続くとか、三食食べ続けるとなれば、増量の覚悟は必要になって来ますが、前後の調整を上手く取り組めば問題無いです。

中途半端に我慢をしたり、食べちゃってるのに、『食べちゃった！どうしよう。』と悩んじゃう方が体に良くないです。

してしまった事を後悔するよりプラスに捉え、活かす方向にもって行く努力をしたいですね。

【食べちゃった】より、【分かって食べているので大丈夫！】と思えるようにしましょう！

正しい知識と取り組みが出来ればリカバリーすることは簡単です。

だだ、思考がネガティブだとストレスになりやすく、ダイエットも失敗しやすいです。

ポジティブである事が心と体にもたらす影響は大きいですよ！

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