アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は筋肉痛について。

筋肉痛がないとトレーニングした意味がないと思われている方が結構多いのではないでしょうか。

筋肉痛の医学的な詳細ははっきりとはしていませんが、筋繊維を修復する過程で痛みを発生させる物質が出てそれが筋膜を刺激して筋肉痛が発生するという説が有力のようです。

トレーニングで使った筋繊維が傷ついたからといって筋肉自体が痛みを発生しているのではないのですね。

普段からよく使っている筋肉、単純に筋肉が強いことが要因の一つとも考えられます。

なので、、、筋肉痛がこないからといって効果がないということはないので安心してくださいね！

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