アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

筋力トレーニングによって得られる効果は筋肉を増やすだけではなく代謝もあがります。

普段、使われない筋肉を動かしたり強い力を発揮することで脳も刺激され体のあらゆる部分が活性化されます。

なんと筋トレをした後２日間は１０％程代謝が上がると言われています(ﾟдﾟ)

それに体が活性化している時に食事のコントロールを並行して行うことで更に脂肪が減りやくなります。

「エネルギー消費アップ」+「摂取カロリーダウン」で理想の体に近づけて行きましょう！

いよいよ夏本番直前です！

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トレーニングで