アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

梅雨に時期、気温がグンと下がり冷え込むことがありますよね。

さらに太陽の光を浴びなくなるので気が滅入ってしまいがちに。

梅雨は暑い日から一転急に寒くなったりと、気温は日々変化します。

この気温差が身体に疲労として蓄積されていきます。

大事なのは疲労を翌日に持ち越さないよう回復を早めることに努めること。

疲労回復に効果的な栄養素ビタミンB１は皆さん摂れていますか？

規則正しい生活はもちろんですが、

食事面からも疲労回復できるよう努めましょう！！

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