アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

人間には本来飢えに備えて体脂肪をため込むメカニズムが備わっています。

これは明日の食事が手に入るかわからない、つまり飢えと常に戦ってきた長い歴史があるからです。

今はいつでも、どこでも簡単に食べ物が手に入りますが、飢饉の心配がなくなったのはつい最近のことです。

長い歴史の間、いつ飢饉になるかわからない状況下で人の身体は餓死しないよう生命を維持する仕組みができあがっていきました。

例えば食べないダイエットを行ったとします。

急激に食事量を減らすと身体は飢餓状態？？と勘違いして、少ないエネルギーでも現状の体脂肪率を維持しようと働きます。

すると、まずは胃腸のエネルギー吸収率がアップし、それと同時に基礎代謝量が低下してきます。

よく言われる省エネモードに切り替わるというわけです。

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