こんにちは！トレーナーの中津です。

皆さん最近笑っていますか？

笑うことで気分も明るくなるだけでなく、消費カロリーも上がることをご存知ですか？

では、大きな声を出して笑うことで消費できるカロリーってどれくらいになると思いますか？

当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないですが、、10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。

さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。

ダイエット効果を狙って笑うっていうわけにはいかないですけど、笑うことはストレス解消にもなります。

毎日を楽しく過ごすことはダイエット的にも大切ですね。

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