笑って消費カロリーを増やしましょう

 | 

こんにちは!トレーナーの中津です。

 

 

皆さん最近笑っていますか?

 

 

 

 

笑うことで気分も明るくなるだけでなく、消費カロリーも上がることをご存知ですか?

 

 

では、大きな声を出して笑うことで消費できるカロリーってどれくらいになると思いますか?

 

 

当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないですが、、10分笑うだけで10kcal~40kcalを消費すると言われています。

 

 

さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20%アップするんだそうです。

 

 

ダイエット効果を狙って笑うっていうわけにはいかないですけど、笑うことはストレス解消にもなります。

 

 

毎日を楽しく過ごすことはダイエット的にも大切ですね。

 

 

 

 

・体験トレーニングについて→http://azure09.com/experience

・お問い合わせ→http://azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→http://azure09.com/onlinecoaching
体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です