アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

近年、新型の栄養失調に陥っている人が増えてきているそうです。

特に高齢の方に多いようです。

年齢あがってくるにつれて食欲が低下する、咀嚼力の低下、内臓機能の低下など色んな症状がでてきます。

例えばこういうお肉を見て、食べたくないな~と思った方は注意。

焼き魚に大豆、野菜ばかりの食事

一見健康的にみえますが、こうした食事ばかりだと栄養不足になるかも。

最近、お肉が食べれなくなった、ダイエットもしていないのに体重が減る等。

野菜、お魚中心の方はたまにはお肉を食べるようにしましょう。

和食中心はたしかに健康的ではありますが、たまには適度に脂質を含んだ牛肉なども食べるとよりGOOD。

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