アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ダイエット中に必要以上に頻繁に体重計に乗り、一喜一憂する人が多い気がします。

体重計の数値は計った日のタイミング体のホルモン、塩分の摂取量、運動量によって変わってきます。

また、体重計が示す数値によってその後の行動が左右されるようになり、体重計の奴隷・・といった状態になるのは良くないですよね。

脂肪が減り筋肉がついてウエストが引き締まったキレイな体になったり、体脂肪率が下がっていれば体重計の示す数値にそこまで執着する必要はないかと考えています。

体重よりも見た目、そして体脂肪率！

こっちを重要視しましょう！