アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ナトリウムと塩分。

栄養成分表示をみていただくと食塩〇〇ｇ、ナトリウム〇〇ｍｇとか記載されているときがあります。

この二つ一緒じゃない?と思いがちですが、違うんですね。

ナトリウム量を食塩相当量に置き換えるには

ナトリウム量（ｍｇ）×２・５４÷１０００＝食塩相当量（ｇ）

この式に当てはめる必要があります。

例えば成分表示のところにナトリウム７００ｍｇと表記されていれば

７００（ｍｇ）×２．５４÷１０００＝１.７ｇとなります。

食塩相当量としては約１.７ｇ含まれていることになります。

一日の塩分摂取量ですが、男性で８ｇ未満、女性で７ｇ未満が目安とされています。

食品を購入する際、塩分、ナトリウムの箇所もチェックする習慣をつけるようにしましょう！

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