アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今朝は雨が降って少し涼しかったですね。

少しばかり快適に寝れるようになりました。

さて、今日はストレスについて。

ストレスとは精神的なものだけでなく暑い、寒いや痛いといった肉体的ストレスも含まれます。

人間がストレスを受けると抗ストレスホルモンを副腎から分泌します。

副腎には高い濃度でビタミンCをが存在するのですが、ストレスをうけた際はかなりのビタミンCを消費します。

ストレスを感じやすい方は方はビタミンCを多めに摂るよう意識しましょう！

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