こんにちは！Azureスタッフの中津です。

また暑さが盛り返してきて暑さでへばりそうです。

暑すぎると食欲もなくなってくることもありますよね。

そんなときにオススメなのがプロテインと果物を入れたスムージーです。

プロテインでタンパク質を、果物で糖分を、そして水分も一緒に摂れて一石三鳥です。

そしてスムージーに入れる果物は季節のものがいいでしょう。

旬の果物は効果が他の季節よりも向上しているので、季節に合った果物を選ぶのがベストですね。

今の時期ならパイナップル、びわ、西瓜、ブルーベリーなどがあるそうです。

果物は果糖が入っているから太るのでは？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です。

果物の1個くらいで太ることはありません。（限度を超えて摂取すればそれ以上に太りますが、、、）

むしろビタミンや食物繊維も摂れて細胞中のエネルギーになってくれて午前中に消費されます。

手軽にタンパク質と糖分が摂れるので是非試してみて下さい。

（ちなみに夏の果物の中にドラゴンフルーツがありました。かっこいいですよね）

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