アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「７２００」

この数字、何の数値かわかりますか？

これは体重を１ｋｇ減らすのに消費しなければいけないカロリーです。

１ｋｇ減らすのには７２００kcal消費しなければいけません。

７２００って？どれ位？？

あまりピンとこない方もおられるのではないでしょうか。

お茶一杯が約２５０kcalですので約３０杯分になります。

例えば一月で１ｋｇ減らす場合、毎日お茶碗を三杯食べている人がを二杯にすると理論上は１ｋｇ落とせます。

こう見ると１ｋｇぐらいは簡単に落とせそうみえますが何十キロ減らそうと思うと結構大変ですね。