アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

３月も終わり明日からいよいよ４月に突入です。

花が咲き春の到来かといったところですが、ニュースを見ると週末はまた少し気温が下がるみたいですね。

さて、忙しい時は夕食が遅くなるもしくは寝る前になってしまうという方は多いのではないでしょうか。

適切なタイミングに適切な質の食事を摂ることで睡眠の質があがり回復を促しやすくなり翌日はスッキリ起きれます。

また朝起きて胸焼けするという方は食事を見直しましょう。

酸性の食べ物を沢山食べると夜間胃酸が逆流することもあります。

夕食が遅くなる寝る間近に食べる事になった・・

そういう場合は野菜を中心としたアルカリ性の食品を摂るようにしましょう。

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