アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「筋力トレーニング」と聞いてどんなことを思い浮かべますか?

腕立て、腹筋、キツイ、ツライ・・・

おそらく大半の方はあまり良い印象はないと思います。

学校の授業や部活でイヤイヤやらされたりした経験も大半の方が嫌いになる要因の一つではないでしょうか。

個人の筋力レベルを無視して一律に〇〇回！と言われると筋力の弱い人は凄く苦痛だったのでは。

まず、筋力トレーニングは個人差を考慮した強度、メニューで行わないと意味はありません。

今の自分のレベルを把握し、自分なりの目標を立てそれを達成できるようにトレーニングを正しいフォームと強度で楽しみながら行う。

継続して正しいトレーニングすればどんな人でも必ず体は変わります。

是非もっと沢山の人にトレーニングの醍醐味を実感していただきたいです。

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お得なこの機会に是非ご入会を！