アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

プロテインを飲んでみたけどお腹がゴロゴロする・・・

吸収率も良いし比較的安いということでダイエッターからアスリートまで幅広く利用されているホエイプロテイン。

ホエイプロテインは牛乳を原材料としていますので、牛乳でゴロゴロする人はこちらもダメな可能性があります。

牛乳には乳糖という糖類の一種が含まれており、コレを分解する酵素が少ない人は乳糖を分解できずにゴロゴロ・・・という風になってしまうのです。

「日本人は乳糖を分解する酵素が少ない人が多い」というのを聞いたことがあるかと思います。

ただ商品によってはこの乳糖のほとんどが除去された商品もあります。

精製方法をチエックするようにするといいです。

商品のパッケージのところに「WPC」とか「WPI」など精製方法が書かれていますよね。

お腹の弱い方は「WPI」を選ぶと良いでしょう。

こちらは乳糖が大部分がカットされておりWPCよりも脂質、糖質が少ないです。

しかも、たんぱく質の含有量もWPCの７０～８０％前後に比べて９０％前後と高いです。

乳糖不耐症の方はWPIのホエイプロテインかソイプロテインを選ぶようにするといいかと思います。

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