アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

いきなりですが、水道水を飲んでいるという方いませんか？

ダイエット中はこまめに水を飲むのが理想ですが、水の質にこだわっている方は少ないように感じます。

ダイエットや健康を意識している方は水道水を飲むのはやめたほうが良さそうです。

知っている方も多いと思いますが、水道水には殺菌の為の塩素が入っています。

塩素はビタミンを中和する働きがあるのでタンパク質やビタミンのバランスを崩して体調不良になる可能性も(-_-;)

カルキ抜きの方法として沸騰させる方法があります。

沸騰させてすぐ火を止めるとカルキは抜けますが、発がん物質の「トリハロメタン」が増加します。

なので、、、沸騰させてからすぐ火を止めずに１５~２０分沸騰させ続けるのがミソ。

とはいっても、一番安全なのはウォーターサーバーや浄水器を設置することです。

今は値段も手頃で比較的簡単に手に入りやすいのでオススメですね。

まずは飲み水の質を上げて綺麗な体にしていきましょう！