こんばんは！

アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

人は一日約6万回思考するそうです。

ほどんどが無意識レベルで考えて動いているわけです。

例えば、

買い物に行って食材を選ぶ時

料理をする時

食事を頂く時

無意識レベルの6万回の思考→行動の積み重ねが習慣となりそれが今の体形を作ったともいえます。

体重が増えてしまった理由考えるとき間食が多い、運動不足などが挙げられると思いますが、それはほんの一例でもっと他にも原因はあるはず。

自分の思考→選択パターンを細かい所まで注意深く観察し改善していくことが体を変える近道ではないでしょうか。