アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。
毎日体重計に乗って一喜一憂してないですか？
「昨日は痩せてたのに今日は太ってる！」
食べたものが速攻で脂肪になるなんてことはないのでご心配なく^_^
体重は毎日に変動はｋｇ単位でおこります。
かなり大きな変化量になるのが食事量です。
食べたものが消化されて排出されるまで大体数時間~十数時間かかります。
平均でも１回の食事で５００ｇ以上の重量を取り込むので食前、食後で体重がちがいます。
例えば昨日食べた物が今日まだ体内に残っていて体重をふやしている場合もあります。
体重を毎日乗る方は1日、１日ではなく１週間単位で体重の変化傾向を把握しておきましょう。
