アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

膝の痛みに悩まされている方は沢山おられると思います。

加齢や体重増など人によって要因は様々あるか思いますが、筋肉量の不足が一番の原因ではないでしょうか。

関節系の健康食品を摂ったり色々試みることはいいことですが、根本的に解決しようとするには膝を支える筋肉をつける必要があります。

スクワットができる方は少しずつ負荷をかけていき筋肉を強くしていく。

できない方はレッグプレスなどのマシンで慎重に鍛えていく。

どうせ治らないと諦める前に脚の筋肉（特に膝回り）を鍛えていきましょう！

脚に筋肉がついてきてから膝の痛みがなくなったというケースは沢山あります。