アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

筋力トレーーニングは使っている箇所を意識する。

この「意識」をするという行為はとても大切なことです。

ただなんとなく重りを動かす、筋肉を動かすだけでは効果は期待できません。

筋肉は脳からの司令で動きます。

頭でここを使っているんだということを感じるようにしないと強い力も出ません^^;

しっかりと狙ったパーツに意識を集中させてエクササイズを行うことでより効きやすくなり効果も出やすいです。

なんとなくではなく必ず今使っているパーツを意識する必要があります！