トレーナーの赤松です。

皆さん食べ物の好き嫌いはありますか？

私は見かけによらずある方だと思います。（笑）

ですが、極端な偏食ではありませんし、栄養バランスが狂うほどでもありません。

ダイエットや体づくりをするにあたり、好き嫌いが多い事は成功の妨げになります。

どちらも基本的には様々な栄養素をバランス良く摂取するのが成功のポイントになって来ます。

食事のみで考えた場合、好き嫌いが多く偏った食事をされている方は極端に何かの栄養素が足りていない可能性があります。

アレルギーや絶対に食べれないレベルの嫌いであれば、別のモノで補うしかありません。

【何となく】レベルであれば、必要に応じて摂取するように心がけましょう。

どうしても無理な場合はサプリメントに頼るのも一つの手段ではありますが、長い目で見ると自然な食品で補うのが一番です。

【食事がストレス】にならないよう、上手に好き嫌いと向き合っていきましょう！