こんばんは。

冬真っ只中ですが、凍えるほど寒いって感じではないですね。

今年は雪は降るんでしょうか？

毎年２月あたりになると何回かは降ってたんですが、

今回はかなり暖かくて全然そんな気配を感じません。

スキー場だけでもドカン降ってくれるといいですね。

さて、よく体幹が大事！と聞きますが、

体幹ってどこの部分を指すのでしょうか？

腹筋？？

体幹は頭部と四肢を除いた部分、胴体のこと言います。

背中、腹筋、お尻・・・

この広範囲の筋肉を使ったトレーニングは効率がよく代謝も上がりやすくなります。

またスポーツでのパフォーマンスアップにも役に立つのでしっかりと鍛えたいところですね。

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