暖冬                                                                                                                  

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こんばんは。

 

冬真っ只中ですが、凍えるほど寒いって感じではないですね。

 

今年は雪は降るんでしょうか?

 

毎年2月あたりになると何回かは降ってたんですが、

 

今回はかなり暖かくて全然そんな気配を感じません。

 

スキー場だけでもドカン降ってくれるといいですね。

 

 

 

 

 

 

さて、よく体幹が大事!と聞きますが、

 

体幹ってどこの部分を指すのでしょうか?

 

腹筋??

 

体幹は頭部と四肢を除いた部分、胴体のこと言います。

 

背中、腹筋、お尻・・・

 

この広範囲の筋肉を使ったトレーニングは効率がよく代謝も上がりやすくなります。

 

またスポーツでのパフォーマンスアップにも役に立つのでしっかりと鍛えたいところですね。

 

 

 

 

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