はじめまして！パーソナルトレーナーの寒竹です！

まだまだ暑い日が続きますね(^o^)

熱中症対策は皆さん出来てますか？？

そのためには脱水などの予防が必要になってきます！

脱水には代表的なものが２つあります。

１つは体内の水分が減る脱水です。

これはこまめな水分補給で予防できます！

２つ目は体内のナトリウム（塩分）が減ったときに起きる脱水です。

これは喉がかわかないため自覚症状として非常にわかりにくいので注意が必要です！

頭が痛くなったり血圧が下がったり脈が早くなったりします。

予防方法としてはアクエリアスやポカリスエット、OS1などを飲んでいただければ水とナトリウムをバランス良く摂取出来ますので是非お試しくださいませ！

熱中症にはお気をつけくださいね(^o^)

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