アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

気温がグ～ンと下がってやっと冬らしくなってきましたね！

寒い季節ですので、温かい湯船に入るととすごくリラックスできて気持ちが良いです。

冬場のお風呂に入る時に気をつけたいのがヒートショック。

急いでお風呂にはいると急激な温度差で心筋梗塞を起こすヒートショックの原因となってしまいます。

お風呂にはいる時はシャワーでお湯をはったり、暖房器具があるなら浴室と脱衣所を温めておきましょう。

体温の急激な変化をおこさせないよう気をつけてくださいね。

さて、早いもので１２月も半分が過ぎようとしています。

みなさんは年末年始の計画は立てましたでしょうか。

当スタジオは１２月３０日（土）~１月４日（金）までお休みを頂いております。

忘年会やお正月などをはさんで沢山飲み食いされると思いますが、そこは思いっきり楽しんでくださいね。

そして年明けから仕切り直して夏に向けて一緒に頑張っていきましょう！

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