こんにちは！トレーナーの中津です。

よく「食べてないのに痩せないんです」という方がいらっしゃいます。

もちろん体質や普段の生活の強度の違いもありますが本人の尺度での食べてない感を見直してみるよいかもしれません。

一言で「食べてない」と言っても人それぞれの尺度があります。

お菓子は食べてないけど惣菜パンや菓子パンを食べてしまっていたり、ジュースを飲んでいたりしていればそれは痩せません。

それは食べてないわけではなく、必要なカロリーを栄養のないもので摂取してしまっているのです。

同じカロリーでも栄養のあるもので摂るか、そうでないかでダイエットに大きく関わってきます。

自分がどのくらいのカロリーを摂っていて、どの食材・食事で摂っているかを再確認してみると良いでしょう。

ちなみに比較対象としてこちらはカロリーはどのくらいだと思いますか？

　　　　（1044㎉ですって！）

そしてこちらの家系ラーメン

こちらもほぼ1000㎉持っています。

大きさや量だけで判断せず、何がどのくらい含まれているかをよく確認するべきですね。

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