アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

健康的な身体をキープするには体の酸性とアルカリ性のバランスをとることが大切です。

血液や細胞液を弱アルカリ性に保つ必要があります。

普段、自分たちがよく口にする主食

お肉、お魚、パン、ご飯などの食品の多くは身体を酸性にする食品です。

体が酸性化することで血行不良やクエン酸による疲労物質を分解する機能が働かなくなります。

なので、、アルカリ性食品を食べて酸性を中和させる必要があります。

例えばクエン酸を多く含む梅干し。

かなり優秀なアルカリ性食品です。

お肉を１００g食べた場合、梅干し１個（’約５g）程度食べるだけで酸性が中和されます。

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