アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

トクホや機能性表示食品によく「難消化性デキストリン」と表示されています。

これ何だろう？でも健康に良さそう・・

と思うけど具体的に何が良いのかわからない方も多いのでは。

食事から摂取した糖質は体内でブドウ糖に分解されたあと腸で吸収され肝臓へ送られるのですが、

GI値の高い食品を多く含んだ食事を摂った場合、

そこから摂った糖が速やかに吸収され血糖値の急上昇がおこります。

血糖値急上昇が続くような食生活を毎日送っていると糖尿病や生活習慣病のリスクが高くなります。

難消化デキストリンがあると糖の吸収が緩やかになり血糖値の上昇も緩やかに。

またお腹の調子を整える整腸作用もあり、腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やし腸内環境も良くしてくれます。

糖質＆脂質の多い食事の時に一緒に難消化デキストリン入り飲料を飲むようにするといいでしょう。

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